כאנשים עובדים, אנו מוצאים עצמנו רוב היום בישיבה: בנסיעה למקום העבודה, בישיבה ממושכת מול מחשב או בישיבות עבודה. כשמגיע הערב לרוב נהיה עייפים מכדי להתאמן.
מצב זה (ישבנות) משפיע על הבריאות הפיזית הנפשית ואף יכול לגרום להשמנה ולבעיות בריאותיות אחרות.
האוניברסיטה הפתוחה מפעילה תוכנית כושר כחלק מקידום והרחבת פעילויות הרווחה לקידום אורח חיים בריא עבור עובדיה. התוכנית מאפשרת נוחות וקלות בביצוע פעילות גופנית מונגשת לעובד בסיום יום העבודה!
המפתח להצלחה ולאורח חיים בריא יותר הוא כוחה של הקבוצה והתמדה של שני אימונים בשבוע לפחות ולכן התוכנית תכלול:
אימון פרונטלי אחת לשבוע בחוץ (Outdoor) שיתבצע בקמפוס האוניברסיטה באזור שיוקצה לכך.
האימון יארך כ-60 דקות ויכלול מגוון תרגילי כושר מעולם האירובי: אימוני HIIT, ריצה, טכניקה ועוד, ומעולם אימוני הכוח: עבודה כנגד משקל גוף, משקולות, גומיות ואביזרים נוספים.
אימון נוסף לביצוע באופן עצמאי ובהתאמה אישית לרמת היכולת של כל מתאמן/ת בקבוצה.
מענה אישי ממני ותמיכה בכל נושא הקשור לפעילות במהלך השבוע.
קבוצת WhatsApp סגורה
בקבוצה יוכלו המתאמנים לשתף בפעילות שביצעו באופן פרטני, וגם לעודד ולתמוך האחד בשנייה (בתיווכי, כמובן).
